Die Seele sagt zum Körper; Geh du schon mal vor, denn auf mich hört sie sowieso nicht!

Ich weiss nicht, wie es dir als Unternehmerin momentan körperlich und seelisch geht. Hast du zwischendurch eine Krise? Fühlst du dich ausgebrannt? Einfach müde und keine Lust zum Wirken? Wächst dir das ganze Business ab und zu über den Kopf? Schläfst du schlecht? Bist du mit deinem Wohlbefinden überhaupt nicht zufrieden?

Das kommt immer häufiger vor. Wir sind überflutet mit Informationen und Tätigkeiten. Auch ich kenne dieses Gefühl sehr gut! Ist doch klar, dass Frau nicht immer 100% geben kann.

Ein- und Ausatmen! Oft leichter gesagt als getan.

Wichtig ist, dass du die Zeichen des Körpers frühzeitig erkennst. Ja, der Körper sendet uns frühzeitig Signale.

Die einen nennen es Achtsamkeit, die andern Bewusstsein für den eigenen Körper. Bei mir gibt es so 1-2 klare Signale vom Körper, dann weiss ich, OMG jetzt ist Pause und oder Bewegung angesagt. Da gibt es kein Pardon und auch keine Ausreden mehr.

Also ab auf die Yogamatte, in den Wald oder auf den Golfplatz!

Um erfolgreich als Unternehmerin zu wirtschaften, brauchst du neben den betriebswirtschaftlichen Fähigkeiten auch einen leistungsfähigen Körper und ein positives Mindset. Das tönt ja auch ganz einfach, oder? Aber stell dir die Antworten der folgenden Fragen kurz vor.

  • Wie viel Spass würde es machen, wenn du dich regelmässig durch den Alltag schleppen müsstest? (Image)
  • Was passiert, wenn du nicht mehr als selbständige Unternehmerin arbeiten kannst? (Finanzen)
  • Was wäre dein Unternehmen mit einer kranken und schwächelnden Frau an der Spitze wert? (Reputation)
  • Wie gut würdest du dich und deine Produkte/Dienstleistungen verkaufen, wenn du nicht fit bist? (Marketing)


Also gib dir die Möglichkeit diese Themen anzuschauen. Es sind die kleinen Veränderungen in deinem Alltag, welche dir die Nachhaltigkeit für deine Gesundheit ermöglichen. Es sind die regelmässigen kleinen Schritte, die dich weiterbringen. Verhaltensänderung geht nur Schritt für Schritt.

Ich habe mich vor Jahren zum ersten Mal mit dem Thema Prävention im weiteren Sinne auseinandergesetzt. Dazumal hat jemand zu mir gesagt: „Was kann ich heute tun, damit ich in 10 Jahren noch leistungsfähig bin und bleibe?“ Also mit anderen Worten, was mache ich heute, damit ich gesund bleibe. Nicht warten, bis etwas passiert. Sondern proaktiv täglich Rituale haben, die das Leben mit Wohlbefinden und Power anreichern.

Es gibt viele Möglichkeiten für dich dein Verhalten im Alltag so zu organisieren, dass es erstens Spass macht und zweitens dir Wohlbefinden in relativ kurzer Zeit beschert.


Hier verrate ich dir einige Alltags-Tipps:
Wähle deine täglichen Rituale so, dass du sie in den Alltag einbauen kannst, damit sich dein Wohlbefinden zügig steigert.

  • Trinke regelmässig Wasser, bereits vor dem Frühstück.
  • Praktiziere Yoga und Mediation, am besten am Morgen vor der Arbeit.
  • Trainiere dein Mindset, damit du deine Ziele erreichst. (Visualisiere und Fokussiere)
  • Gibt deinem Körper und Geist leistungsfördernde natürliche Lebensmittel, damit du optimal versorgst.
  • Koche selber mit frischen saisonalen Zutaten, wenn immer möglich.
  • Ergänze mit hochwertigen veganen Supplementen.
  • Trainiere mit einem Personal Trainer oder in der Gruppe deinen Körper, damit du in Form bleibst. (Muskelerhalt ist je älter du wirst desto wichtiger)
  • Umgib dich mit Menschen, die dir gut tun und dich entspannen lassen.
  • Geniesse dein Selbstbewusstsein und deine Ausstrahlung, komme in deine optimale Kraft.

Wichtig ist, dass du lernst, all diese Themen möglichst zeitsparend, smart, einfach und vor allem mit viel Spass in deinen Alltag einzubauen.

Nimm dir das für deinen Alltag raus, was sich für dich stimmig anfühlt und machbar ist.

Lieber mit weniger starten, dafür durchziehen.

Wenn du in diesem Bereich professionelle Unterstützung brauchst, dann findest du hier weitere Informationen link zu www.evashealth.fit


Bist du bereit zukünftig deiner Seele zuzuhören?

Ein gesunder Körper und Geist ist die Voraussetzung für erfolgreiche Unternehmerinnen!

Ich wünsche dir eine powervolle und gesunde Zeit als Unternehmerin! Wenn du Unterstützung und Begleitung in deinem Businessaufbau brauchst, dann vereinbare ein kostenloses Beratungsgespräch mit Antonia Steiner.